S športom, sem se srečal praktično že v vrtcu, kaj hitro sem ugotovil, da mi to leži. Ob vstopu v osnovno šolo sem začel trenirati rokomet. V drugem razredu pa sem se odločil oziroma so me vpisali na plavalno šolo, kar se je razvilo v 10 letno profesionalno treniranje plavanja. Šport, ti v življenju zares veliko da! V 10 letih sem odnesel/pridobil kar nekaj pomembnih lastnosti kot so, red, disciplina, vztrajnost, nikoli odnehati in predvsem to kako postati boljši. Že v tem času smo za potrebe plavanja obiskovali fitnes v katerega sem se zaljubil na prvi ˝vstop˝. Fitnes treninge sem sam začel izvajati dodatno že v času moje plavalne kariere, katera pa se je na žalost kar tragično in bliskovito končala v 3 letniku srednje šole in sicer s hudo prometno nesrečo pri vračanju iz treninga.
Komunikacija in zaupanje! Dve izredno pomembni če ne najbolj pomembni lastnosti/komponentni vsakega odnosa in nič drugače ni ko pride do odnosa osebni trener -stranka! Brez tega je sodelovanje že v osnovi obsojeno na neuspeh! V ta namen se pred pričetkom sodelovanja opravi uvodni posvet in izpolnitev osebnega vprašalnika.
Na uvodnem posvetu, se pogovorimo o vašem trenutnem življenjskem slogu, izkušnjah ki jih imate do sedaj mogoče že z vadbo, fitnesom in osebnimi trenerji/treningi, vaših ciljih željah ki bi jih radi dosegli, pogovorimo se tudi o vašem zdravstvenem stanju, boleznih, poškodbah, omejitvah, pogovorimo se tudi o tem kaj vam predstavlja prehrana kot taka. Iskrenost!
Moj osnovni namen ni oblikovati programa po katerem, se boste morali odpovedati oziroma vaš dan prilagajati vadbi in prehrani! Cilj je oblikovati program, ki ga boste lahko izvajali spotoma ob vseh vaših aktivnostih v dnevu ob enem pa boste z mojo pomočjo naredili še nekaj za sebe!
Sprejeta odločitev, da nekaj narediš za sebe je prvi korak. Volja za začetek vadbe v fitnesu je drugi korak. Izbira primernega trenerja pa je tretji korak. Ravno tretji korak je ključen in moja izbira Trenerstva Krajnik je bila zadetek v polno. Zadovoljna s programom, izvedbo nalog in vso pozitivno energijo, ki jo Luka vloži v delo s stranko. Vsekakor vsem, ki se odločajo za začetek vadbe v fitnesu, pokličite Luka!
Bila sem skeptična in ja nikoli ni prav čas za to. Ampak sem res neizmerno hvaležna da sem prvo tebe izbrala. Res prvo kar sem opazila in me je dodatno motiviral je to da se vidi da to delaš s srcem in ne za denar. Vidi se da si že nekaj časa v tem in imaš ogromno izkušenj in znaš svetovat glede marsikaterih situacij. Brez tebe mi tega nikoli nebi uspelo. Seveda je tudi marsikaj od mene odvisno ampak tisto kar najbolj šteje je da to delaš z ljubeznijo in da ti ni to odveč. Vsakemu se posvetiš / prilagodiš po svoje. Res sem hvaležna za vse in vem da je bla moja ena izmed najboljših odločitev v življenju da sem izbrala tebe kot trenerja in je vredno vsakega centa.
Dolgo sem razmišljala o tem da bi začela hodit v fitnes, pa se ti sanja ne kako bi začel, katere vaje, izvedba vaj in tudi kot punca sem imela nek strah pred fitnesom kot prostorom. Tudi o osebnem trenerstvu sem potem kar dolgo razmišljala pa sem kar odlašala in odlašala. Pred tem sem tudi sama doma izvajala razne vadbe in se lotevala 'zdrave prehrane' kot se mi je zdelo da je prav, brez pravega znanja in razumevanja prehrane, pravih rezultatov pa seveda ni bilo. Septembra sem se potem končno opogumila in kontaktirala Luka, začela sva takoj. Lahko samo rečem da je bila to ena najboljših odločitev ki sem jih sprejela in nikoli si ne bi mislila da bom tako vzljubila fitnes. Prehrano mi je spisal na podlagi stvari, ki sem jih tako ali tako jedla večino časa, se pravi sem se še naprej prehranjevala s podobnimi živili, količinsko je bilo hrane več kot sem jo jedla prej, tako da ni bilo nobenega občutka po lakoti ali odrekanju. Prav tako se mi je končno v glavo vtisnilo, da slabe hrane ni, da ne bo nič narobe če pojem sem in tja kak kos pice ali torte. Res je tak način prehranjevanja, ki bi ga lahko ohranjala skozi celotno življenje. Tudi pri treningih sva začela z osnovami, da sem najprej osvojila gibe, nato sva začela delati z večjo težo. V treningih sem začela uživati, zelo sem zadovoljna z najinim sodelovanjem.
